Após exatos 39 dias e repleta de cenas emocionantes, a Copa do Mundo de 2026 chegou ao fim. Na edição mais longa da história da competição, torcedores – mesmo não sendo fanáticos por futebol – passaram semanas acompanhando os jogos, criando expectativas, fazendo bolões e organizando a rotina para viver esse momento tão aguardado depois de quatro anos ao lado de amigos e família. Com o final do torneio, no entanto, é comum muitas pessoas relatarem uma sensação de “vazio”. Mas por que isso acontece? Quando é preciso se preocupar? E como retomar a rotina de forma equilibrada?
O Portal RJ99 buscou informações com uma especialista para aprofundar a compreensão sobre esse sentimento que afeta muitos brasileiros após o encerramento de um evento de tamanha magnitude.
A Reação Natural do Corpo ao Fim da Celebração
De acordo com a professora Lidyane Santos, do curso de Psicologia do Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio (Ceunsp), sentir esse “vazio”, um desânimo ou uma nostalgia durante os primeiros dias após a final da Copa do Mundo ou de outros grandes eventos é normal. A especialista explica que essa é uma reação natural do corpo a uma mudança abrupta de rotina e de emoções intensas.
Há vários nomes técnicos que podem ser usados para definir essa sensação, como luto simbólico ou depressão pós-evento. “É quando eu criei toda uma expectativa para aquele evento e ele tem um fim, e eu preciso lidar com esse espaço mais vazio”, afirma Lidyane. A antecipação, a adrenalina e a alegria compartilhada durante o período da Copa criam um pico emocional que, ao ser interrompido, deixa um vácuo.
Ajustes Cerebrais e a Quebra da Rotina
Lidyane Santos detalha que as competições esportivas, especialmente a Copa do Mundo, trazem um grande envolvimento emocional e podem estimular vários hormônios no corpo. Quando o torneio acaba, o cérebro inicia um período de ajustes desses estímulos. “Durante o Mundial, a pessoa teve um dia que saía do trabalho mais cedo, tinha um evento com os amigos, que traz um convívio social e uma participação emocional. Quando acaba, às vezes de forma abrupta, a pessoa perde, ela começa a sentir a sensação temporária de vazio. O cérebro precisa se reorganizar”, explica a psicóloga.
Essa reorganização cerebral é fundamental. O cérebro precisa entender que, naquela semana, não haverá mais o encontro com os amigos ou a rotina alterada pelos jogos. “Ele vai entender que naquela semana não vai ter mais o encontro com os amigos, que vai ser diferente, o cérebro precisa se readaptar a essa ausência”, complementa a especialista. A quebra de hábitos e a diminuição da interação social intensa contribuem significativamente para essa sensação.
O Sentimento de União e a Perda de Pertencimento
Além dos aspectos individuais, a Copa do Mundo também traz um forte sentimento de união nacional. O término da competição pode gerar uma perda do senso de pertencimento e alterar o bem-estar coletivo. “A Copa desperta esse sentimento de união, porque ela cria uma identidade coletiva. Naquele dia, todo mundo está com o mesmo objetivo final, que é o Brasil ganhar, por exemplo, e elas compartilham e vivenciam emoções semelhantes, elas participam de um rito social”, destaca a professora.
Quando há essa quebra de vínculo e o encerramento desse momento de união, a perda temporária dessa experiência coletiva contribui diretamente para a sensação de vazio. Milhões de pessoas, unidas por um mesmo propósito, voltam às suas rotinas individuais, e a ausência dessa conexão em massa pode ser sentida profundamente.
Quando o Vazio se Torna um Alerta para a Saúde Mental
Lidyane Santos esclarece que, na maioria dos casos, essa sensação de vazio não representa um transtorno mental. “Faz parte de uma adaptação, de um encerramento de ciclo.” No entanto, existem situações em que o vazio se manifesta de forma mais intensa e persistente, indicando a necessidade de atenção. “Porém, há vazios mais intensos, quando persiste, quando começa a vir uma tristeza mais profunda, até de um isolamento. Nesse caso, falamos de um transtorno, de uma patologia.”
Sentir uma tristeza ou um tédio nos primeiros dias pós-Copa é normal, mas alguns sinais acendem o alerta para algo mais sério. “Isso varia de pessoa para pessoa. Pessoas muito melancólicas podem levar mais tempo. Mas a gente não olha só para o tempo, mas para o prejuízo”, diz a psicóloga. A preocupação surge quando o desânimo afeta outras qualidades de vida, como a falta de vontade de participar de outros eventos, pensamentos angustiantes, irritabilidade intensa, sensação de desesperança em outras áreas da vida e falta de motivação para continuar a rotina. Nessas situações, é crucial procurar um especialista para obter ajuda e orientação adequadas.
Estratégias para uma Transição Equilibrada
Para preencher esse espaço que ficou vago depois da Copa do Mundo e fazer uma transição suave da empolgação para a rotina comum do dia a dia, a psicóloga orienta buscar mais atividades físicas e tentar continuar encontrando amigos e família. “Mesmo que não seja toda semana, mas uma vez por mês encontrar um amigo e tomar um café, se tornando também um hábito de resgatar as amizades que nós não vemos há anos, que nós não procuramos”, ressalta.
Apesar de incentivar a manutenção dos laços sociais, a especialista pontua para tomar cuidado com os excessos. “Por exemplo: toda quarta eu estava indo lá no bar fazer isso, então vou continuar indo toda quarta. Às vezes não é todos os outros que conseguem acompanhar e aí tem esse sentimento de, ‘ah, as pessoas não se importam comigo’, e não é bem assim. A pessoa está querendo colocar ali numa rotina, o que acontece a cada quatro anos.” É importante entender que a intensidade e a frequência dos encontros pós-Copa naturalmente diminuem, e isso não significa desinteresse dos amigos, mas sim o retorno à normalidade. Acompanhe mais notícias relevantes sobre bem-estar e comportamento no Portal Terra.
O fim de um grande evento como a Copa do Mundo é um lembrete de como as experiências coletivas impactam nossa vida emocional e social. Compreender esses sentimentos e saber quando buscar apoio é essencial para manter o equilíbrio. Continue acompanhando o Portal RJ99 para informações relevantes, atualizadas e contextualizadas sobre diversos temas que afetam seu dia a dia e sua saúde mental.
